少年强则国强，少年脊柱，中国脊梁。脊柱侧弯是青少年常见的脊柱畸形类型，近年来高强度的学习压力、错误的阅读写字姿势和运动量不足等原因造成脊柱侧弯发病率呈现上升趋势。为了提高学生们对脊柱健康的关注度，增强预防意识，对可能存在的脊柱侧弯问题早诊断、早干预、早治疗。5月8日，石塘镇中心小学开展了“关爱脊柱 阳光成长”系列正脊活动，通过国旗下讲话、班队课、大屏幕宣传等方式，让学生更好更直观地了解脊柱侧弯相关知识，以及如何预防脊柱侧弯。

脊柱侧弯对青少年的影响

1.心理障碍：外观畸形造成孩子们的心理障碍，如自卑甚至自闭。

2.骨骼系统：脊柱畸形不仅侵害脊柱、胸廓、肋骨、骨盆，甚至下肢长度都可能不等，双肩一高一低，驼背畸形，身高减少等。

3.内脏功能：胸腹腔容积减少，影响消化功能，肺的功能，心脏移位，心功能受损。甚至造成脊髓损伤，导致大小便功能障碍、截瘫等。

4.生活质量：脊柱的受力不均，导致脊柱退变增快。常在青少年时期就出现久坐后腰背部酸痛不适，在中年时期就出现椎管狭窄、神经受压等情况，表现为腰腿疼痛、难以走远路、跛行明显等症状，使得患者的生活质量大大下降。

预防脊柱侧弯温馨提示

学生可以这么做

1.关注自己脊柱健康情况，如有颈肩腰背不舒适的情况，及时告知家长和老师。

2.合理安排学习和休息时间，控制电子产品使用时间。

3.增加身体活动和体育锻炼，适当增加护脊运动。

4.改变久坐行为，纠正不良站姿和坐姿。

健康小提示：减少视频、久坐时间，培养良好的读写姿势和合理的作息，不仅对近视防控很重要，对脊柱健康也很重要！

家长可以这么做

1.督促孩子养成正确坐姿和站姿，保持健康用脊习惯和意识。

2.以身作则，帮助孩子规划和控制每天的视屏时间和学习时间，陪伴孩子加强体育锻炼。

3.帮助孩子正确选择及使用背包，建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等。

4.为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。

5.定期调整学习课桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。

6.不在孩子卧室摆放电视等视屏产品。

（来源：云和石塘小学）