12月22日，为了帮助高三学生更好地备战首考，同时缓解心理压力，增强信心，掌握应考方法和技巧，丽水市心指中心组建专职心理健康教师团队开展的“丽心共富，同心逐梦”高考考前辅导送教活动走进松阳县第一中学，为高三学子赋能助力。

见面会上，松阳一中校长占悠对所有心理老师的到来表示热烈的欢迎，由衷感谢各位送教老师专程前来学校倾情助力首考。市心指办纪咏莲老师就本次送教活动的具体安排做了详细介绍和统一布置。松阳县教研室主任郑智军、松阳县心指办张凌君老师及全体送教团队共同参与了见面会。

本次活动汇聚丽水市专职心理教师专业团队力量，合力为即将迎来高考首考的学子助力，送上考前心理辅导“大礼包”：考前心理辅导课、考前自助手册和现场个别辅导。

“为心赋能 助力高考”考前心理辅导课

送教老师们走进高三各班级，开设“为心赋能 助力高考”考前心理辅导课。心灵广播操让同学们在轻松、积极的状态下相互鼓劲，后引入核心任务——制作考前赋能手册。手册包含考前状态自我觉察、我的担忧、我的考试最佳状态、我的行动、积极赋能等五项内容。教师引导学生进行ACT体验练习，接纳心中的不良情绪，与之建立和平共处的关系；组织开展小组活动，围绕“3H”认知想法、情绪调节、积极行动三个方面进行讨论，寻找有效的助考方式；最后每生给自己写几句鼓励和加油的话，可以自由走动，邀请3个以上所信赖的同学、喜爱的老师，为考前积极赋能。

课后，送教老师给每位高三学子发放高考考前心理调适自助手册，内容丰富，具体细致，指导性强。如“情绪篇”中谈到了如何应对考试焦虑；“放松篇”中详细介绍了“正念冥想法”；“答疑篇”中解答了同学们复习过程中遇到的各种常见难题等。

一对一心理咨询辅导

根据学生个别辅导需求，团队教师开展一对一心理咨询辅导。学生们敞开心扉，老师们真诚聆听，充分运用倾听、具体化、赋能、焦点解决等辅导手段，协助来访学生稳定情绪、理性认知、发掘潜能，用专业能力和浓浓爱意为学生的心灵注入强劲动力。

活动结束后，同学们纷纷表示颇有收获，不仅收获了温暖和鼓励，也学会了接纳和调整自我情绪，更为以后的学习和生活注入了持续强大的动力能量！此次送教活动，充分利用优质资源，实现区域互助，为学生心理赋能，共筑心理健康防线。

（来源：松阳县第一中学）