为提升全校师生心理健康水平，预防学生心理危机，3月20日-22日，松阳职业中专根据省市县文件的相关要求，展开全校性心理普查。

本次普查由心理老师、班主任、心理委员合作完成。心理老师先对心理委员进行相应培训，然后在班主任的主持下，心理委员向同学们讲解测评要点，并在测评过程中进行有效指导。

普查在“舒心码”平台上完成。同学们可利用手机扫码，也可在机房使用电脑。本次普查发放了MHT、睡眠状况量表（匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）两个问卷。和往年不一样的是，我们开始重视学生的睡眠问题。对于高中生来说，充足的睡眠通常可以起到提高记忆力和提高注意力的作用，同时可以起到促进身体激素分泌和促进身体发育等多种的好处。但在心理辅导过程中，我们发现有很大一部分学生存在入睡困难、失眠多梦、早醒等情况。本次通过睡眠问题的普查，我们将掌握学生睡眠问题的更多信息，从而有针对性地开展心理健康教育活动。

讲解完测评要点之后，心理委员还宣传了春季心理保健的相关知识。春季气温忽冷忽热，气压较低，人体为了适应气候的变化，体温调节中枢——下丘脑就会积极地进行调节，从而带来人体内一系列神经递质和激素分泌的变化。心理委员教会大家分辨春季异常的心理行为，并提出规律作息、参加锻炼、自我调整、有效求助等应对方法。

春季心理保健小妙招：

1.规律作息：不管是学习日还是休息日，都保持良好的作息习惯。避免休息日疯狂熬夜，学习日趴桌补眠，不管怎么补，都会觉得很疲惫。

2.参加锻炼：放学后可到操场打打球跑跑步，能出点汗最好，即使不想出汗，和小伙伴们聊聊天晒晒太阳也是很棒的。

3.自我调整：春季，一年之始。给自己定个具体可实现的计划，有条不紊地实现，积累成功的快乐，自我关怀真的很重要哦！

4.有效求助：如果自己搞不定当下的状态，和小伙伴又不知如何谈起，那么和心理部的同学预约个访谈吧！心理辅导室欢迎你！